Forsvarsmekanismer
Forsvar forbindes ofte med militæret, men i psykoanalytisk psykologi betegner det også ubevidste mekanismer, som jeg'et bruger for at holde uacceptable og angstfyldte tanker ude af bevidstheden. Freud introducerede begrebet "forsvarsmekanisme" i 1906 som en betegnelse for disse psykiske strategier.
Genkender du gamle mønstre, der spænder ben for dig i dag?
Når vi føler os truet – ikke fysisk, men følelsesmæssigt – går vi ofte i forsvar. Det sker helt automatisk og ubevidst. Vores ego eller identitet oplever en slags "overlevelsesalarm", selvom faren måske slet ikke er reel i nuet.
Som barn formes vi gennem det, vi ser og oplever – især gennem vores forældre eller andre nære omsorgspersoner. Vi tilpasser os for at sikre kærlighed, opmærksomhed og tryghed, og på den måde opstår det, man kan kalde en "falsk identitet" – en version af os selv, skabt for at overleve følelsesmæssigt.
Fra 0 til 6-årsalderen er vores hjerne i en tilstand (alfa-frekvens), hvor vi suger alt til os – uden filter. Vi tager alt personligt, og det, vores forældre siger og gør, bliver vores sandhed. Først senere udvikler vi evnen til at skelne, men mange af de gamle reaktionsmønstre hænger ved – uden at vi opdager det.
Forskning viser, at vi kun er 5-10 % bevidste om vores handlinger. Resten styres af det ubevidste. Derfor kan gamle, usynlige overlevelsesstrategier stadig være i spil – som når man i voksenlivet bliver trigget af følelsen: "Jeg er ikke god nok", fordi man voksede op med fraværende forældre. Pludselig reagerer vi voldsomt eller uhensigtsmæssigt, uden at forstå hvorfor.
Jeg hjælper mennesker med at få øje på – og slippe – de gamle mønstre, der ikke længere tjener dem. Måske mærker du også, at du sidder fast i reaktioner, du ikke bryder dig om. Måske længes du efter forandring, ro eller en dybere kontakt til dig selv. -Et bedre selvværd.
Hvis du kan genkende noget af det her, er du meget velkommen til at kontakte mig. Vi kan tage en uforpligtende samtale og finde ud af, om og hvordan jeg kan støtte dig i at give slip på fortidens skygger
– og skabe mere frihed i dit liv.