All Posts

Jeg har gennem mit arbejde som psykoterapeut og gennem min egen personlige udvikling været optaget af egenomsorg, fordi jeg synes, vi nogle gange kommer til at gøre begrebet lidt for enkelt. Vi ved jo godt, at vi skal passe på os selv. Vi ved, at vi har brug for søvn, pauser, bevægelse, gode relationer og tid til det, der giver os glæde og energi. Alligevel oplever jeg, at der kan være utrolig langt fra at vide, hvad der er godt for os, til faktisk at give os selv det. For mi

Om baseline, tryghed og overlevelse Har du nogensinde oplevet, at det faktisk kan være svært at falde helt til ro? At du måske har glædet dig til en fridag eller en weekend uden planer, men når der endelig bliver stille omkring dig, går der ikke ret lang tid, før du finder noget, du lige skal ordne? Du tjekker telefonen, rydder lidt op, går i gang med en arbejdsopgave eller begynder at tænke på alt det, du burde få gjort. Ikke nødvendigvis fordi du har travlt, men fordi det n

Jeg har gennem mit arbejde og også gennem min egen personlige udvikling været optaget af, hvor meget vores oplevelse af værdi kan komme til at hænge sammen med det, vi gør, og den respons vi får fra andre mennesker. De fleste af os kan godt lide at blive anerkendt. Det føles godt, når nogen værdsætter vores arbejde, fortæller os, at vi betyder noget, eller når et menneske, vi elsker, viser os, at vi er vigtige. Det er der ikke noget mærkeligt i. Vi mennesker lever i relatione

Har du prøvet at se tilbage på dine kærlighedsrelationer og pludselig opdage, at der er noget, der gentager sig? Menneskerne har været forskellige, relationerne har set forskellige ud, og måske har du endda lovet dig selv, at næste gang skulle det være anderledes. Alligevel kan du stå nogle år senere og tænke: Hvordan pokker endte jeg her igen? Det kan være, at du igen er blevet den, der kæmper for kontakten, tager initiativ, forsøger at forstå den anden og bruger enormt mege

De fleste af os kender til at blive påvirket af kritik. Nogen siger noget om os eller noget, vi har gjort, og selvom det måske bare er en enkelt kommentar, kan den blive ved med at rumstere længe efter. Måske forsvarer vi os med det samme, bliver irriterede eller begynder at forklare os. Måske sker det modsatte, og vi bliver stille, trækker os eller mærker en knude i maven. Og nogle gange kan vi flere timer senere stadig gennemgå samtalen inde i hovedet og tænke over, hvad de

Du er træt, men har svært ved virkelig at slappe af. Du kan have en hel dag uden planer – og alligevel føles det, som om noget inde i dig stadig er på arbejde. Måske overtænker du små situationer. Måske reagerer du kraftigt på kritik, konflikter eller en besked, der ikke bliver besvaret. Eller måske oplever du noget helt andet: Du mærker næsten ingenting. Du føler dig træt, tung eller følelsesmæssigt flad. Du trækker dig fra andre mennesker. Du har ikke lyst til ret meget og

For hvorfor kan det være så svært at give slip på et menneske, selv når relationen gør ondt? En del af svaret kan findes i vores tilknytning og nervesystem.

På billedet sidder jeg i stilhed, med hænderne samlet foran hjertet. Det kan ligne meditation – men det, der foregår, er i virkeligheden noget meget mere jordnært. Qigong handler ikke om at flygte fra kroppen eller sindet, men om at blive i kroppen på en måde, der føles tryg. Når tempoet sænkes, åndedrættet falder til ro, og opmærksomheden vendes blidt indad, begynder nervesystemet at slippe alarm. For mennesker med traumer, stress eller relationelle sår er det ofte netop h

Angst er faktisk en naturlig og livsnødvendig reaktion. Den beskytter os, når vi er i reel fare. Men for mange mennesker går...

Har dit barn lavt selvværd? Oplever du som forælder angst, usikkerhed eller mistrivsel i familien? Bor du i Roskilde og søger støtte til...

Få professionel hjælp til stress i Roskilde Kender du følelsen? Pulsen stiger. Hjertet banker. Tankerne galopperer af sted. Du ved, der...

Personlig udvikling handler ikke om at blive noget mere – men om at give slip på det, du ikke er. I dette blogindlæg inviteres du med på en spirituel rejse, hvor vi arbejder med angst, traumer og usunde mønstre gennem psykoterapi i Roskilde eller online.

Føler du dig fanget i rollen som "den, andre forventer du skal være"? Autenticitetsangst – og hvordan NLP-psykoterapi i Roskilde kan...

Måske har du selv oplevet det: At vokse op i en familie, hvor de voksne ikke rigtig var... voksne. Hvor det at være barn ikke var lig med...

Oplever du, at dit temperament skræmmer dem væk, du elsker allermest? Måske har du allerede forsøgt at få styr på din vrede, men ender...

Jeg har set på nært hold, hvor effektiv NLP-psykoterapi kan være, og jeg brænder for at hjælpe andre med at skabe varige, positive...

Hvad er traumer? -Er du styret at det ubevidste fra fortiden, styrer det dig, når du bliver bevidst kan du tage styringen.