Lavt selvværd?
Føler du dig utilstrækkelig eller fastlåst i gamle mønstre?
Lavt selvværd og angst påvirker mange mennesker i hverdagen – ofte uden at de ved hvorfor. Med NLP-psykoterapi i Roskilde hjælper jeg dig med at forstå og forandre de ubevidste forsvarsmekanismer, der står i vejen for din trivsel.
Lavt selvværd – en skjult kamp for mange
Lavt selvværd er i dag blevet en udbredt udfordring – næsten som en folkesygdom. Mange går rundt med en grundlæggende følelse af ikke at være gode nok. Det kan vise sig som forsvarsmekanismer, hvor vi ubevidst beskytter os selv mod det, vi oplever som angreb på vores identitet. Ofte søger vi bekræftelse uden for os selv – på sociale medier, i relationer eller gennem præstationer – i håbet om at føle os værdifulde.
Men vores selvværd – den indre værdi, vi tildeler os selv – bliver i virkeligheden grundlagt tidligt i livet. I barndommen lærer vi at spejle os i vores omsorgspersoner og udvikler adfærd, der sikrer deres anerkendelse og dermed vores følelsesmæssige overlevelse.
Symptomer på lavt selvværd
🔸 Overdreven selvkritik og negative tanker om sig selv
🔸 Behov for konstant anerkendelse og bekræftelse fra andre
🔸 Følelse af ikke at være god nok eller tilstrækkelig
🔸 Angst for at fejle eller tage beslutninger
🔸 Undgåelse af udfordringer eller nye situationer
🔸 Svært ved at modtage ros eller komplimenter
🔸 Sammenligning med andre og følelse af mindreværd
🔸 Perfektionisme eller overdreven selvkontrol
🔸 Manglende grænsesætning – siger ja, selv når man mener nej
🔸 Oplevelse af skam eller skyld i sociale sammenhænge
🔸 Tendens til at påtage sig ansvar for andres følelser eller handlinger
🔸 Tristhed, uro eller angst i hverdagen
🔸 Isolering og undgåelse af sociale relationer
Disse symptomer er ofte resultatet af indgroede mønstre og forsvarsmekanismer, som har rod i tidlige oplevelser.
De tidlige mønstre former vores voksne liv
Forskning peger på, at vi ofte formes ud fra fem overordnede forældretyper: den krævende, den fraværende, den tyranniske, den umodne og den "evige" forælder. Vi reagerer enten imod dem – eller kopierer deres adfærd. Det er i denne dynamik, vores personlige værd og reaktionsmønstre dannes.
Disse mønstre lagres i det ubevidste og påvirker blandt andet amygdala – hjernens alarmcenter. Når vi senere i livet bliver pressede eller stressede, reagerer vi ofte instinktivt ud fra gamle, ubevidste mønstre. Det kan få os til at miste kontrollen over vores følelser og handlinger.
Få ro, indsigt og kontrol med NLP-Psykoterapi
I min praksis som psykoterapeut bruger jeg NLP-Psykoterapi til at hjælpe dig med at afdække de bagvedliggende årsager til dine reaktioner. Sammen identificerer vi de usunde mønstre og forsvarsmekanismer, der holder dig fast – og skaber ny bevidsthed, så du igen kan tage styringen over dit liv.
Du fortjener at føle dig værdifuld – ikke fordi andre siger det, men fordi du selv kan mærke det.