Adfærdsterapi i Roskilde
Adfærdsterapi i Roskilde hjælper dig med at forstå og ændre de handlemønstre, der holder dig fast i stress, angst eller lavt selvværd.
Gennem en målrettet kombination af kognitiv terapi, NLP og neuropsykologi får du effektive redskaber til at skabe varige forandringer i din hverdag – én handling ad gangen.
Tag første skridt i dag – og begynd rejsen mod mere ro, styrke og klarhed.
Adfærdsterapi i Roskilde – Få professionel hjælp til at bryde uhensigtsmæssige mønstre
Velkommen til din lokale specialist i adfærdsterapi i Roskilde – en evidensbaseret terapiform med fokus på at forandre de adfærdsmønstre, der fastholder dig i psykisk mistrivsel. Gennem en kombination af kognitiv terapi, NLP-psykoterapi og neuropsykologi, får du redskaber til varige forandringer, så du kan genvinde kontrol over dit liv.
Hvad er adfærdsterapi?
Adfærdsterapi er en form for psykoterapi, der har til formål at ændre de uhensigtsmæssige handlemønstre, som ofte ligger til grund for psykiske udfordringer som stress, angst, depression og lavt selvværd. Terapien tager udgangspunkt i menneskets biologi, forsvarsmekanismer og kognitive processer, og bygger på en forståelse af, at tanker, følelser, kropslige reaktioner og handlinger hænger tæt sammen.
I terapien arbejder vi med den såkaldte kognitive diamant og andre effektive modeler, som beskriver samspillet mellem disse fire elementer. Ved at ændre konkrete adfærdsstrategier, kan vi samtidig påvirke dine tanker, følelser og fysiske tilstand i en positiv retning.
Hvorfor vælge adfærdsterapi i Roskilde?
Som klient hos mig i Roskilde får du:
-
En individuelt tilpasset terapi, der kombinerer klassisk adfærdsterapi, kognitiv terapi og NLP-psykoterapi
-
Fokus på psykologisk uddannelse (psykoedukation) og refleksionsarbejde – vigtige elementer i at skabe varig forandring
-
Hjælp til at identificere og ændre de mønstre, der holder dig fast i stress, angst, tvivl eller lavt selvværd
-
Et trygt rum med en erfaren terapeut med særlig viden om adfærdspsykologi og forandringsarbejde
Jeg holder til centralt i Roskilde og tilbyder både samtaler i praksissen og online sessioner.
Hvem kan have gavn af adfærdsterapi?
Adfærdsterapi er særligt effektivt for dig, der:
-
Oplever angst eller panik
-
Har problemer med stress, udbrændthed eller overpræstation
-
Kæmper med lavt selvværd eller indre selvkritik
-
Sidder fast i gentagne negative mønstre i relationer eller arbejdsliv
-
Ønsker en konkret og handlingsorienteret tilgang til terapi
Ved at arbejde med din adfærd som nøgle til forandring, åbner vi op for nye måder at tænke, føle og handle på i hverdagen.
Din adfærd styrer dine resultater
Hvad kan du forvente i et terapiforløb?
Et typisk forløb starter med en grundig indledende samtale, hvor vi kortlægger dine udfordringer og mål. Herefter arbejder vi struktureret med:
-
Identifikation af uhensigtsmæssige mønstre og deres baggrund
-
Psykoedukation: Forstå din hjerne og din adfærd
-
Strategier til at erstatte gamle vaner med nye og mere hjælpsomme handlinger
-
Refleksion og løbende justering af forløbet, så det hele tiden passer til dine behov